secretos deliciosos para estar en forma Gnecco, Tata creator autora Barajas, Marcela autora Cruz, Caro prólogo text Bogotá, Colombia Editorial Planeta 2015 monographic spa

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185 páginas ; imágenes, fotografías ; 23 centímetros No es necesario vivir de lechuga y té para verse bien. Es por ello que en este nuevo libro, las creadoras de El método Fun2Fit nos revelan todos sus secretos de alimentación para tener un cuerpo espectacular y nos demuestran por qué es posible hacer platos deliciosos y mantener la figura. Con más de 50 recetas, fotos, calorías y menús completos para un día, cualquier persona podrá lograr sus metas y el cuerpo ideal. Además de exquisitos y balanceados platos, las autoras nos enseñan hábitos alimenticios, horas adecuadas, porciones necesarias, tumban algunos mitos y explican los riegos de hacer dietas. ¡Y claro!, no pueden faltar algunas rutinas de ejercicios para seguir en forma. Cap. I. Comer bien, te hace bien -- Cap. II. Recetas fit -- Desayuno -- Almuerzo -- Cena -- Snacks -- Postres -- Cap. III. Menús diarios -- Cap. IV. Alimentación para alcanzar tus objetivos -- Alimentacion para ganar masa muscular -- Alimentacion para perder grasa -- Qué y cómo comer antes y después de entrenar -- Alimentacion para sedentarios -- Cap. V. Los peligros de las dietas -- Cap. VI. Preguntas frecuentes -- Cap. VII . Rutinas fun2eat -- Para tonificar -- Para quemar grasa -- En pareja. AREA BASICA general Tata Gnecco; Marcela Barajas; prólogo., Caro Cruz Incluye prólogo e índice Alimentos Hábitos alimenticios 613.2 G571 9789584243782 CO-CtgCURN 190725 20260306144259.0 spa