02634nam a2200241Ia 4500003001100000005001700011008004100028020001800069040003100087082001800118100003000136245016600166250001600332260003900348300004800387500004500435500003800480505070300518520108601221521002102307650002302328700004102351CO-CtgCURN20251125162103.0190725s2016    xx            000 0 und d  a9789584250858  aCO-CtgCURNbspaccoctgcurn  a616.852bM416  aMassey, Alexandraeautora 0aCombate rápido la depresión :bdiez pasos para convertirte en una versión más feliz de ti mismo /cAlexandra Massey; traducción., Gloria Padilla Sierra  a1 edición  aBogotábEditorial Planeta,c2016  a233 páginas :btablas ;c23 centímetros  aTítulo original : Beat depression fast  aIncluye introducción e índice  aPte. I. Para empezar -- Cap. 1. Todo sobre depresión -- Cap. 2. Como te puede ayudar este libro a combatir rápido la depresión -- Cap. 3. Cómo prepararte para la recuperación -- Cap. 4. Una invitación -- Pte. II. Los diez pasos -- Paso 1. Aceptación -- Paso 2. Confianza -- Paso 3. Entra en contacto con el vacío -- Paso 4. Entra en contacto a tu niño interior -- Paso 5. Como sanar la vergüenza tóxica -- Paso 6. Adquiere completa responsabilidad -- Paso 7. La mente domina la materia -- Paso 8. Cuidado físico -- Paso 9. Alimentos dinámicos -- PAso 10. Cómo cultivar la felicidad -- Pte. III. Conceptos finales -- Los dones de la recuperación -- Acerca de la autora.  aEste libro se dirige a todos aquellos que se han sentido deprimidos pero no han encontrado la salida.  No importa si tu depresión ha durado semanas, meses o años, este libro es una guía para empezar el viaje que necesitas para encontrar la luz al final del túnel. El propósito de este viaje es el autodescubrimiento: el verdadero cambio no comienza hasta que somos capaces de reconocer que no es posible vencer la depresión solos, es necesario creer en algo más grande y sabio que nosotros.  Para combatirla hay que dejar de pelear contra ella, y este libro te ayudará a liberar los sentimientos enterrados, a mostrarte cómo dejarlos ir para confiar en ti mismo y encontrar tu yo interior. Sólo hay está la clave para reparar los trozos de tu yo fragmentado. En estas páginas, la autora ofrece un sencillo método de diez pasos que te brindará la oportunidad de recuperar el gozo de vivir. Con ejercicios prácticos, consejos y meditaciones, esta obra llenar tu corazón de paz interior y te enseñara el camino de vuelta al equilibrio y la felicidad.  aAREA PROFESIONAL  aDepresión mental  aPadilla Sierra, Gloriaetraducción